Faites tremper vos pieds dans de l’eau froide tous les soirs : ce qui se passera vous surprendra

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Chaque soir, aprĂšs une journĂ©e de dur labeur, trempez vos pieds dans de l’eau froide. Le rĂ©sultat risque d’en surprendre plus d’un ! Le professeur Sergey Bubnowsky, cĂ©lĂšbre spĂ©cialiste de la kinĂ©sithĂ©rapie, basĂ© Ă  Moscou, recommande cette mĂ©thode simple mais terriblement efficace pour aider Ă  renforcer le systĂšme immunitaire et Ă  amĂ©liorer la circulation sanguine.

Un bain froid pour les pieds :

Remplissez un seau ou une bassine et trempez vos pieds dans l’eau froide pendant 10 Ă  15 secondes. Ensuite, sĂ©chez-les et mettez vos chaussettes prĂ©fĂ©rĂ©es pour vous rĂ©chauffer.
Il est conseillé de répéter ce procédé tous les soirs afin de renforcer le systÚme immunitaire.

Renforcer les défenses immunitaires :

Appliquer cette astuce peut ĂȘtre utile pour renforcer les dĂ©fenses de l’organisme et prĂ©venir ou combattre le rhume, la grippe, ainsi que d’autres troubles de santĂ©.

En cas de maladie, trempez vos pieds dans de l’eau froide toutes les 4 heures.
« Ne vous inquiĂ©tez pas en ce qui concerne l’application d’eau froide sur les pieds, bien que ce ne soit pas spĂ©cialement compatible avec votre rhume, cette mĂ©thode renforcera votre systĂšme immunitaire et ne pourra vous faire que du bien », explique le Dr Bubnowsky.

Les bains d’eau froide sont souvent utilisĂ©s par les sportifs pour soulager leurs pieds aprĂšs un effort intense. Cette mĂ©thode provoque une dĂ©tente instantanĂ©e des muscles, permet d’éviter les courbatures et favorise une meilleure rĂ©cupĂ©ration.

Vertus de l’eau froide :

L’eau froide a un effet anesthĂ©siant, elle rĂ©duit les inflammations, calme les douleurs et tonifie la peau. Elle permet Ă©galement d’augmenter la sĂ©crĂ©tion d’endorphines, ce qui procure un sentiment de bien-ĂȘtre et permet de lutter contre le stress. Une Ă©tude de l’UniversitĂ© de Virginie confirme que l’eau froide stimule une partie du cerveau liĂ©e Ă  l’optimisme et Ă  la bonne humeur.

Par ailleurs, les personnes qui souffrent de problĂšmes de circulation sanguine utilisent souvent l’eau froide comme thĂ©rapie pour favoriser la bonne circulation du sang dans l’ensemble de l’organisme.

Il faut savoir que l’on brĂ»le en moyenne entre 100 et 150 calories par douche froide : « Le froid mobilise la graisse corporelle et la fait fondre en quelques minutes », explique le cardiologue et nutritionniste FrĂ©dĂ©ric Saldmann. Il Ă©value une perte « de 100 Ă  200 calories en deux Ă  trois minutes » sous un jet d’eau froide.

Source: santeplusmag.com

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2 COMMENTAIRES

  1. Déjà si ça marchait tous ceux qui font leurs ablutions pour leur priÚre finale juste avant de se coucher doivent avoir leurs systÚmes immunitaires impeccables.

    En tout cas dans les pays froids, c’est Ă  Ă©viter.

    La meilleure façon de stimuler son systĂšme immunitaire c’est d’avoir des activitĂ©s physiques dans la journĂ©e.

  2. En Russie , on dĂ©posĂ© un seau sur le rebord de la fenĂȘtre pour avoir de l’eau froide ! Au Mali il faut sortir l’argent pour avoir de l’eau froide ( Ça marchĂ© pas avec de l’eau chaude ? 😉 )

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